Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, parte magra y grasa, crudo.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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70.38 g
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70.38%
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La energía (calorías)
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155 kcal
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Energía (julios)
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647 kJ
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Proteína
|
21.55 g
|
21.55%
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lípido total (grasa)
|
6.94 g
|
6.94%
|
Ceniza
|
0.97 g
|
0.97%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
0 g
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Fibra, dietética total
|
0 g
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Azúcares, total de
|
0 g
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Calcio, Ca
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7 mg
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0.01%
|
Hierro, Fe
|
0.5 mg
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El magnesio, Mg
|
26 mg
|
0.03%
|
El fósforo, P
|
226 mg
|
0.23%
|
Potasio, K
|
373 mg
|
0.37%
|
Sodio, Na
|
48 mg
|
0.05%
|
Zinc, Zn
|
1.55 mg
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Cobre, Cu
|
0.056 mg
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El manganeso, Mn
|
0.007 mg
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El selenio, Se
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33.1 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
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tiamina
|
0.667 mg
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Riboflavina
|
0.185 mg
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La niacina
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7.988 mg
|
0.01%
|
Ácido pantoténico
|
0.727 mg
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La vitamina B-6
|
0.726 mg
|
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El folato, el total de
|
0 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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|
El folato, comida
|
0 µg
|
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El folato, DFE
|
0 µg
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La colina, el total de
|
57.8 mg
|
0.06%
|
betaína
|
3.1 mg
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Vitamina B12
|
0.53 µg
|
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
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La vitamina A, RAE
|
1 µg
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|
retinol
|
1 µg
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Caroteno, beta
|
0 µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
4 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
0 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.13 mg
|
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
|
Tocoferol, beta
|
0 mg
|
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Tocoferol, gamma
|
0.04 mg
|
|
Tocoferol, delta
|
0.02 mg
|
|
El tocotrienol, alfa
|
0.01 mg
|
|
Tocotrienol, beta
|
0 mg
|
|
Tocotrienol, gamma
|
0 mg
|
|
Tocotrienol, delta
|
0 mg
|
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0.4 µg
|
|
La vitamina D3 (colecalciferol)
|
0.4 µg
|
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Vitamina D
|
18 IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
0 µg
|
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Dihydrophylloquinone
|
0 µg
|
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
2.45 g
|
2.45%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0.003 g
|
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.003 g
|
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.088 g
|
0.09%
|
15: 0 ácido graso monoinsaturado
|
0.002 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
1.523 g
|
1.52%
|
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico
|
0.016 g
|
0.02%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.805 g
|
0.80%
|
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico
|
0.009 g
|
0.01%
|
22: 0 ácido graso saturado
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
2.985 g
|
2.98%
|
14: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0.001 g
|
|
15: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
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16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.166 g
|
0.17%
|
17: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
2.771 g
|
2.77%
|
18: 1 cis
|
2.727 g
|
2.73%
|
18: 1 trans
|
0.044 g
|
0.04%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.047 g
|
0.05%
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.878 g
|
0.88%
|
18: 2 indiferenciada
|
0.763 g
|
0.76%
|
18: 2 n-6 c, c
|
0.743 g
|
0.74%
|
18: 2 t, t
|
0.02 g
|
0.02%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.033 g
|
0.03%
|
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)
|
0.032 g
|
0.03%
|
18: 3 n-6 c, c, c
|
0.001 g
|
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
|
20: 2 n-6 c, c
|
0.027 g
|
0.03%
|
20: 3 indiferenciada
|
0.003 g
|
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20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0.051 g
|
0.05%
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
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22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
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22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0.064 g
|
0.06%
|
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de
|
0.044 g
|
0.04%
|
Los ácidos grasos, trans-polienoicos total de
|
0.02 g
|
0.02%
|
Colesterol
|
67 mg
|
0.07%
|
triptófano
|
0.227 g
|
0.23%
|
treonina
|
0.968 g
|
0.97%
|
isoleucina
|
1.06 g
|
1.06%
|
leucina
|
1.836 g
|
1.84%
|